davidjan 2024/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.3 km | 00:27:30 | 11:44/km

日期: 2024-01-05 12:17 - 平均心率: 122 - 卡路里: 143 Cal

Pace: 11'57" / 11'36" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 294.20 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2239.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	11'36"	00:23'33"
2.3	11'34"	00:27'30"

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