4.9 km | 00:41:00 | 08:25/km日期: 2016-05-24 17:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 08'30" / 12'18" / 06'47" / 06'26" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'53") | 721 / 721 |
| 2 | | 14'47" (+08'45") | 101 / 822 |
| 3 | | 15'27" (+09'25") | 646 / 1469 |
| 4 | | 14'36" (+08'34") | 102 / 1572 |
| 5 | | 06'44" (+00'42") | 741 / 2314 |
| 6 | | 13'52" (+07'50") | 108 / 2422 |
| 7 | | 06'02" | 1653 / 4075 |
| 8 | | 14'51" (+08'49") | 100 / 4176 |
| 9 | | 07'12" (+01'10") | 693 / 4870 |
經過前兩週強度較強的有氧動力訓練之後，這禮拜的強度減半，所以可以比較緩和地跑完啦，剛游完泳吃個東西休息半個小時就來繼續跑步囉，這樣也算完成兩鐵的目標啦，體力沒有覺得掉很多，也不覺得很累，真是太棒啦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
128.36 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 12'18" | 00:20'48" |
| 3 | 06'47" | 00:27'35" |
| 4 | 06'26" | 00:34'01" |
| 4.9 | 08'01" | 00:41'00" |
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