Coleman 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Coleman 新界
ID 752999

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2.4 km | 00:18:48 | 07:55/km

日期: 2024-01-08 08:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 17°C - 濕度: 81.5

Pace: 07'10" / 07'52" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.55 km

adidas Boston 12 累積 : 265.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'52"	00:15'02"
2.4	10'14"	00:18'48"

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