Eric CM Lo 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.3 km | 01:11:20 | 08:35/km

日期: 2024-01-04 19:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 81.7

Pace: 07'52" / 06'34" / 14'23" / 07'18" / 09'15" / 06'48" / 07'01" / 10'19" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.58 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'34"	00:14'26"
3	14'23"	00:28'49"
4	07'18"	00:36'07"
5	09'15"	00:45'22"
6	06'48"	00:52'10"
7	07'01"	00:59'11"
8	10'19"	01:09'30"
8.3	05'54"	01:11'20"

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成績 : 01:07:05

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