Tseng Sam 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng Sam 新北市
ID 382844

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1.5 km | 00:10:30 | 06:54/km

日期: 2024-01-09 18:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 88.7

Pace: 05'51" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

03'57"

(09'48")

07'55" (+02'04")

499 / 1499

3

00'04"

(09'53")

00'00"

0 / 1499

4

00'08"

(10'01")

08'31" (+02'40")

16 / 1516

5

00'25"

(10'27")

01:54'28" (+48'37")

3 / 1520

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.11 km

Nike VAPORFLY NEXT%2 黑金累積 : 455.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.5	09'17"	00:10'41"

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