5.5 km | 00:31:55 | 05:45/km日期: 2024-01-09 17:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.4
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'40" / 05'49" / 05'44" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'13") | 548 / 5548 |
身體還是疲倦疲倦，今天可以跑30分鐘，慢慢跑跑，最近附近車況多，年底啦，要多注意安全～共勉之
這兩天發現，這雙HOKA clif8,在操場上慢慢跑還是很好跑啊～ 讓我期待起馬赫6代，希望有我喜歡的顏色～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.30 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'37" | 00:11'29" |
| 3 | 05'40" | 00:17'09" |
| 4 | 05'49" | 00:22'58" |
| 5 | 05'44" | 00:28'42" |
| 5.5 | 05'51" | 00:31'55" |
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