鄭安鈞 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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6.0 km | 00:32:58 | 05:28/km

日期: 2016-05-28 09:06 - 地點: 上石國小 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 05'01" / 05'09" / 05'20" / 05'58" / 05'44" / 05'44" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'07")

05'08" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'27")

05'20" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'56"

(21'24")

05'56" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'44"

(27'08")

05'44" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

早上睡過頭!只能在陪女兒上足球課時,跑國小操場繞圈圈!第一趟!

5月累積里程 : 350.06 km

ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 : 723.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sunway, Mint Black 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'09"	00:10'10"
3	05'20"	00:15'30"
4	05'58"	00:21'28"
5	05'44"	00:27'12"
6	05'44"	00:32'56"
6.0	07'12"	00:33'02"

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