Ho Wing Kin 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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3.7 km | 00:20:51 | 05:37/km

日期: 2024-01-11 20:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.8

Pace: 05'28" / 05'18" / 06'14" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.83 km

Asics Kayano 30 Black (Putian) 累積 : 137.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	06'14"	00:17'00"
3.7	05'25"	00:20'51"

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