鄭秀珍 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭秀珍台中
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5.1 km | 00:43:31 | 08:33/km

日期: 2024-01-11 18:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 14°C - 濕度: 73.3

Pace: 08'09" / 07'45" / 09'06" / 07'38" / 09'27" / 16'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.53 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'45"	00:15'54"
3	09'06"	00:25'00"
4	07'38"	00:32'38"
5	09'27"	00:42'05"
5.1	16'00"	00:43'31"

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