Eric CM Lo 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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6.5 km | 01:14:41 | 11:27/km

日期: 2024-01-09 19:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.5

Pace: 06'42" / 16'03" / 08'27" / 06'59" / 07'21" / 25'12" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.58 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	16'03"	00:22'45"
3	08'27"	00:31'12"
4	06'59"	00:38'11"
5	07'21"	00:45'32"
6	25'12"	01:10'44"
6.5	07'36"	01:14'41"

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