Likjie Lai 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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21.3 km | 02:40:43 | 07:31/km

日期: 2016-05-26 17:32 - 總爬升: 106 m - 地點: Marina - 天氣: 31.1C - 卡路里: 1095 Cal

Pace: 06'32" / 06'28" / 06'16" / 07'15" / 06'15" / 07'19" / 06'27" / 07'11" / 07'02" / 06'39" / 06'59" / 07'14" / 07'06" / 11'09" / 09'54" / 06'32" / 07'47" / 10'06" / 06'16" / 08'20" / 08'56" / 08'35" /

Miri City Day HM Route

5月累積里程 : 202.12 km

SKECHERS GoMeb KRS 累積 : 1510.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

权, Lim Yew Ping 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	06'16"	00:19'16"
4	07'15"	00:26'31"
5	06'15"	00:32'46"
6	07'19"	00:40'05"
7	06'27"	00:46'32"
8	07'11"	00:53'43"
9	07'02"	01:00'45"
10	06'39"	01:07'24"
11	06'59"	01:14'23"
12	07'14"	01:21'37"
13	07'06"	01:28'43"
14	11'09"	01:39'52"
15	09'54"	01:49'46"
16	06'32"	01:56'18"
17	07'47"	02:04'05"
18	10'06"	02:14'11"
19	06'16"	02:20'27"
20	08'20"	02:28'47"
21	08'56"	02:37'43"
21.3	08'34"	02:40'43"

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