俞大偉 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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4.5 km | 00:24:45 | 05:29/km

日期: 2016-05-26 08:05 - 地點: 廣興國小 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'47" / 04'54" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'48")

05'57" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'35")

05'46" (+00'52")

1000 / 3000

4

04'54"

(22'30")

04'54"

1000 / 4000

5

02'15"

(24'45")

04'29"

504 / 4504

5月累積里程 : 117.93 km

Mizuno Wave Rider 18 J1GR150312 累積 : 149.4 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

Power Lin, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'47"	00:17'35"
4	04'54"	00:22'29"
4.5	04'29"	00:24'45"

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