6.3 km | 00:49:40 | 07:53/km日期: 2024-01-12 16:07 - 地點: 南投市健身房 - 平均心率: 132 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'11" / 08'01" / 07'51" / 07'59" / 07'49" / 07'43" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'00" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'58" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'48" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" | 285 / 6285 |
昨天做凱格爾運動，向上抬屁股運動，兩條腿後腳兩條整條筋好緊痠痛，今天跑步就有點受影響。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
51.46 km 
asics speed 2,24號 累積 :
498.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 08'01" | 00:16'12" |
| 3 | 07'51" | 00:24'03" |
| 4 | 07'59" | 00:32'02" |
| 5 | 07'49" | 00:39'51" |
| 6 | 07'43" | 00:47'34" |
| 6.3 | 07'29" | 00:49'42" |
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