Jack Liu 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.2 km | 00:36:00 | 08:31/km

日期: 2024-01-13 07:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 11°C - 濕度: 93

Pace: 07'18" / 06'56" / 06'56" / 12'08" / 12'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.83 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'56"	00:14'14"
3	06'56"	00:21'10"
4	12'08"	00:33'18"
4.2	12'26"	00:36'00"

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