Ho Wing Kin 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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3.7 km | 00:22:53 | 06:08/km

日期: 2024-01-11 20:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.8

Pace: 06'01" / 05'54" / 05'31" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.83 km

Asics Kayano 30 Black (Putian) 累積 : 137.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	05'31"	00:17'26"
3.7	07'27"	00:22'53"

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