施辰柏 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

施辰柏嘉義
ID 396131

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半馬 | 02:32:18 | 07:13/km | 第7半馬

2023 第五屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:32:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:07'53"

10 km

(01:07'53")

00:34'39" (+01'25")

15 km

(01:43'52")

00:35'59" (+02'45")

01:15'23" (+07'30")

20 km

(02:23'16")

00:39'24" (+06'10")

Finish

(02:32:18)

日期: 2023-12-10 06:40 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'52" (+00'38")

996 / 996

2

06'26"

(13'17")

06'24" (+00'10")

1002 / 1998

3

07'04"

(20'21")

07'03" (+00'49")

1000 / 2999

4

06'19"

(26'40")

06'14"

1010 / 4010

5

06'34"

(33'14")

06'33" (+00'19")

1002 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 111
給 4 星

12月累積里程 : 25.33 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 506.8 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 11 months ago

陳小山（河馬跑不快）和芳修（河馬跑不快）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'26"	00:13'23"
3	07'03"	00:20'26"
4	06'14"	00:26'40"
5	06'34"	00:33'14"
6	06'47"	00:40'01"
7	07'13"	00:47'14"
8	06'38"	00:53'52"
9	06'44"	01:00'36"
10	07'17"	01:07'53"
11	06'39"	01:14'32"
12	07'07"	01:21'39"
13	07'38"	01:29'17"
14	07'17"	01:36'34"
15	07'18"	01:43'52"
16	08'47"	01:52'39"
17	07'05"	01:59'44"
18	07'08"	02:06'52"
19	08'39"	02:15'31"
20	07'45"	02:23'16"
21	07'28"	02:30'44"
21.2	06'30"	02:31'51"

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