Linjoy 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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4.2 km | 00:39:21 | 09:26/km

日期: 2024-01-16 08:31 - 平均心率: 108 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 15'37" / 04'53" / 07'49" / 10'16" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'35"

(15'35")

15'35" (+10'43")

1000 / 1000

2

04'52"

(20'27")

04'52"

1000 / 2000

3

07'49"

(28'17")

07'49" (+02'57")

1000 / 3000

4

10'03"

(38'20")

10'03" (+05'11")

1000 / 4000

5

01'01"

(39'21")

05'50" (+00'58")

174 / 4174

台南

Linjoy

·

極地馬拉松🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.79 km

Nike 飛馬39 累積 : 901.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

君 WU, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

Linjoy 冷久就不冷了🤣

2024-01-17 11:24 ·

君 WU 順便記錄滑雪速度吧！

2024-01-17 21:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	04'53"	00:20'30"
3	07'49"	00:28'19"
4	10'16"	00:38'35"
4.2	05'49"	00:39'36"

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