paulhkw 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
ID 22053

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1.9 km | 00:12:54 | 06:57/km

日期: 2016-05-30 20:40 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 焗熱 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 33%

Pace: 06'30" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

03'53"

201 / 201

2

02'03"

(02'50")

09'44" (+05'51")

210 / 411

3

00'51"

(03'41")

04'09" (+00'16")

204 / 615

4

02'07"

(05'48")

10'12" (+06'19")

207 / 823

5

00'48"

(06'36")

03'53"

205 / 1028

展開計圈分析

200M 快, 200M 慢 X 5組 ^^

5月累積里程 : 59.75 km

ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 : 1016.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, Billy Tsang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.9	07'29"	00:12'54"

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