余樺懿 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.3 km | 00:27:25 | 05:10/km

日期: 2024-01-16 17:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 78.8

Pace: 05'24" / 05'45" / 05'17" / 04'40" / 05'02" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.31 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'45"	00:11'09"
3	05'17"	00:16'26"
4	04'40"	00:21'06"
5	05'02"	00:26'08"
5.3	05'39"	00:27'51"

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