陳渼蘭 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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7.2 km | 00:53:17 | 07:22/km

日期: 2016-05-29 19:06 - 地點: 新河堤路線 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 06'10" / 06'33" / 07'19" / 10'01" / 08'59" / 07'38" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

06'09"

(11'44")

06'09" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'33"

(18'17")

06'33" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'18"

(25'36")

07'18" (+01'44")

1000 / 4000

5

10'01"

(35'38")

10'01" (+04'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳渼蘭

shadow (LDS超馬團) 和薛武忠說推

·

今晚揪富哥跑新河堤路線...他都跑過二次了..每次都放我鳥..
遇上一位速度很不錯的女跑者...改天再來跟跟看..

今晚快被鮮肉笑鼠...穿了整身裝扮..結果4K後就爆了...再接再厲吧...

5月累積里程 : 140.60 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃景南和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）美蘭晚安！假日及運動愉快！

2016-05-29 22:45 ·

陳渼蘭見成哥晚安哦...運動愉快...

2016-05-31 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'10"	00:11'44"
3	06'33"	00:18'17"
4	07'19"	00:25'36"
5	10'01"	00:35'37"
6	08'59"	00:44'36"
7	07'38"	00:52'14"
7.2	04'47"	00:53'17"

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