wmr1968 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.5 km | 00:25:04 | 16:49/km

日期: 2024-01-17 17:16 - 平均心率: 97 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.6

Pace: 16'23" / 489'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'23"

(16'23")

16'23"

1000 / 1000

2

08'40"

(25'04")

17'42" (+01'19")

489 / 1489

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 355.53 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12408.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'23"	00:16'23"
1.5	488'56"	04:15'54"

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