chaz 2011/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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26.8 km | 03:54:56 | 08:46/km

日期: 2011-12-03 06:03 - 總爬升: 1454 m - 地點: 合歡馬 uphill (Garmin still works) - 卡路里: 1350 Cal

Pace: 07'50" / 08'16" / 07'38" / 06'13" / 10'53" / 08'50" / 07'21" / 08'38" / 09'07" / 10'31" / 10'19" / 08'39" / 08'56" / 07'54" / 08'07" / 09'09" / 11'27" / 12'14" / 11'35" / 11'23" / 08'40" / 12'58" / 06'10" / 06'11" / 05'56" / 05'36" / 05'40" /

12月累積里程 : 323.84 km

New Balance MT10 累積 : 673.8 km

GPX 上傳 | 13 years ago

賴俊中和 kavalan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'16"	00:16'06"
3	07'38"	00:23'44"
4	06'13"	00:29'57"
5	10'53"	00:40'50"
6	08'50"	00:49'40"
7	07'21"	00:57'01"
8	08'38"	01:05'39"
9	09'07"	01:14'46"
10	10'31"	01:25'17"
11	10'19"	01:35'36"
12	08'39"	01:44'15"
13	08'56"	01:53'11"
14	07'54"	02:01'05"
15	08'07"	02:09'12"
16	09'09"	02:18'21"
17	11'27"	02:29'48"
18	12'14"	02:42'02"
19	11'35"	02:53'37"
20	11'23"	03:05'00"
21	08'40"	03:13'40"
22	12'58"	03:26'38"
23	06'10"	03:32'48"
24	06'11"	03:38'59"
25	05'56"	03:44'55"
26	05'36"	03:50'31"
26.8	05'39"	03:54'56"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km