Sun. 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
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4.9 km | 00:33:39 | 06:52/km

日期: 2024-01-18 13:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 23°C - 濕度: 76.6

Pace: 06'42" / 07'05" / 06'52" / 06'50" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.84 km

Asics Gel Nimbus 25 累積 : 993.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'05"	00:13'47"
3	06'52"	00:20'39"
4	06'50"	00:27'29"
4.9	06'51"	00:33'39"

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