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 |  10.2 km | 00:47:22 | 04:37/km日期: 2024-01-17 20:17 - 地點: 三民家商操場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76.6 Pace: 05'12" / 08'43" / 10'51" / 07'45" / 07'51" / 07'38" / 07'50" / 08'03" / 11'54" / 08'04" / 04'32" /
 高雄吳培源  ·  留言 高雄吳培源  · 留言 晚上心情有點低落，不是很想練習；但是昨天已經沒練，加上心情不好，感覺更應該要練，而且要練間歇👊🏻早上就想好要練亞索800，預計目標P:128/400m。提臀（縮小腹）、放輕動作加大步幅，間休3分鐘，前面幾趟都在P:120以內，感覺跑姿、狀態良好。但是1組2個400，大約會差2秒左右。要跑第5趟時，告訴自己跑6趟就好；後來又覺得應該撐一下，跑完8趟時，好像就快跑完了，不努力可能會後悔🤔⋯，內心天使👼和魔鬼👹的聲音交替出現，最後還是跑完10趟，再加一圈收操緩跑👍我的老天，我做到了，我好棒👌
1月累積里程 : 119.15 km   SKECHERS GORUN 7 累積 : 302.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago · 留言
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