Steven Chin 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chin 香港
ID 200132

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1.6 km | 00:09:36 | 06:11/km

日期: 2024-01-18 19:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.6

Pace: 06'19" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

03'17"

(09'36")

05'55"

554 / 1554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 199.15 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 229.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.6	05'55"	00:09'36"

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