Jack Leung 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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4.1 km | 01:13:27 | 17:57/km

日期: 2024-01-20 18:21 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.7

Pace: 41'15" / 09'48" / 13'56" / 94'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.31 km

Topo MTN Racer 2 - Yellow 累積 : 346.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Iris Cheung, Birdman 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'15"	00:41'15"
2	09'48"	00:51'03"
3	13'56"	01:04'59"
4.1	07'45"	01:13'27"

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