劉倢綸 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉倢綸基隆
ID 299694

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

162.5 km | 07:46:12 | 20.9 km/h

日期: 2024-01-20 06:25 - 總爬升: 533 m - 卡路里: 2316 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93.6

1月累積里程 : 162.53 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Arthur 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-3.6 %
2	31.6	-2.6 %
3	34.6	-1.4 %
4	29.3	-1.2 %
5	24.2	-1.5 %
6	27.5	-0.9 %
7	16.7	-1.9 %
8	32.4	-1.2 %
9	30.0	-1.3 %
10	31.6	-1.3 %
11	27.7	-1.1 %
12	30.3	-1.2 %
13	33.3	-1.0 %
14	33.0	-1.9 %
15	31.9	-1.2 %
16	31.3	-1.3 %
17	31.0	-0.9 %
18	15.5	-1.5 %
19	33.6	-1.1 %
20	29.5	-1.1 %
21	31.3	-0.8 %
22	31.6	-1.1 %
23	34.3	-1.3 %
24	33.3	-1.0 %
25	24.2	1.8 %
26	28.1	0.0 %
27	31.3	-1.1 %
28	26.9	-0.2 %
29	26.9	-0.3 %
30	19.5	-0.3 %
31	26.7	-0.9 %
32	10.8	1.0 %
33	13.1	1.0 %
34	19.4	1.0 %
35	24.8	2.5 %
36	32.1	-1.2 %
37	22.9	-0.5 %
38	29.5	-0.5 %
39	24.0	1.5 %
40	25.5	1.0 %
41	26.5	-1.0 %
42	27.9	-0.1 %
43	22.9	-0.6 %
44	22.5	-0.9 %
45	28.1	-0.2 %
46	27.9	-0.4 %
47	26.9	-0.2 %
48	20.5	1.1 %
49	4.3	-0.2 %
50	28.3	-0.8 %
51	27.1	-0.2 %
52	26.9	1.0 %
53	26.7	-0.2 %
54	24.8	-0.2 %
55	25.9	1.0 %
56	25.7	-0.2 %
57	25.5	-0.1 %
58	26.5	-0.2 %
59	17.8	1.0 %
60	25.5	1.0 %
61	27.3	1.0 %
62	26.9	1.4 %
63	25.4	2.0 %
64	28.6	-0.6 %
65	20.5	-1.4 %
66	26.9	2.3 %
67	22.4	2.2 %
68	18.9	5.6 %
69	25.2	-1.6 %
70	29.5	-2.2 %
71	28.6	-1.2 %
72	28.3	-0.1 %
73	27.9	1.2 %
74	27.3	1.0 %
75	8.8	1.4 %
76	30.5	1.6 %
77	33.0	-1.0 %
78	33.3	-0.9 %
79	29.5	1.0 %
80	30.5	-0.7 %
81	23.5	-0.3 %
82	23.2	1.0 %
83	23.5	-0.1 %
84	24.8	-0.1 %
85	2.5	-0.2 %
86	21.8	1.0 %
87	26.7	-0.2 %
88	23.5	-0.2 %
89	29.0	2.0 %
90	29.0	3.0 %
91	29.0	-0.4 %
92	28.3	1.3 %
93	26.7	1.3 %
94	28.1	-1.4 %
95	22.0	-0.9 %
96	26.3	-0.5 %
97	31.6	-0.4 %
98	31.9	-0.2 %
99	30.0	2.0 %
100	27.1	2.2 %
101	18.3	-2.7 %
102	34.0	-1.0 %
103	17.5	2.4 %
104	24.2	1.2 %
105	29.5	-1.1 %
106	22.0	-0.6 %
107	27.3	-0.4 %
108	27.9	-0.6 %
109	24.8	-0.1 %
110	31.0	-0.2 %
111	31.6	-0.2 %
112	31.6	-0.4 %
113	30.0	-0.1 %
114	27.9	-0.2 %
115	27.9	1.0 %
116	29.5	-0.2 %
117	28.6	1.0 %
118	24.3	1.5 %
119	3.8	-0.8 %
120	27.1	-0.8 %
121	28.1	1.3 %
122	29.3	-0.1 %
123	27.7	2.0 %
124	30.0	1.0 %
125	29.8	1.0 %
126	30.5	-0.5 %
127	34.6	-0.2 %
128	31.9	-0.3 %
129	20.5	-0.2 %
130	30.5	1.0 %
131	28.8	2.4 %
132	36.7	-1.2 %
133	32.1	-0.2 %
134	35.3	-1.0 %
135	2.9	-0.1 %
136	21.7	-0.6 %
137	31.6	1.0 %
138	31.9	1.0 %
139	21.2	-0.1 %
140	30.8	2.2 %
141	34.0	1.5 %
142	36.4	-0.7 %
143	24.3	1.9 %
144	18.1	1.6 %
145	22.1	1.3 %
146	24.2	1.0 %
147	19.9	1.3 %
148	21.8	1.1 %
149	21.8	1.4 %
150	22.9	1.5 %
151	22.9	1.3 %
152	15.1	1.9 %
153	25.0	1.6 %
154	23.2	1.6 %
155	23.2	1.2 %
156	21.2	1.2 %
157	22.0	1.3 %
158	11.1	1.2 %
159	23.8	1.4 %
160	17.8	1.6 %
161	24.2	1.4 %
162	16.5	1.6 %
163	17.1	1.7 %
164	25.7	1.0 %
165	23.2	2.3 %
166	29.5	2.0 %
162.5	-117.7	-1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km