Eric CM Lo 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.2 km | 01:12:33 | 10:04/km

日期: 2024-01-18 19:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.6

Pace: 38'54" / 32'20" / 00'59" / 01'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.58 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'54"	00:38'54"
2	32'20"	01:11'14"
3	00'59"	01:12'13"
7.2	00'04"	01:12'33"

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