chia lin hsieh 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

chia lin hsieh 台東
ID 4002

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1.6 km | 00:15:06 | 09:36/km

日期: 2024-01-19 17:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 62.5

Pace: 07'43" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

07'12"

(15'00")

12'47" (+05'00")

564 / 1564

3

00'06"

(15'06")

13'19" (+05'32")

7 / 1571

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.31 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 980.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.6	12'47"	00:15'02"

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