Sun. 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
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4.0 km | 00:45:40 | 11:21/km

日期: 2024-01-24 11:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 8°C - 濕度: 73.4

Pace: 10'02" / 09'24" / 13'08" / 10'00" / 163'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.84 km

Saucony Kinvara 12 累積 : 969.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'24"	00:19'26"
3	13'08"	00:32'34"
4	10'00"	00:42'34"
4.0	134'11"	00:45'40"

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