Daphne Hu 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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8.2 km | 00:48:22 | 05:55/km

日期: 2024-01-25 05:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 10°C - 濕度: 87.8

Pace: 06'23" / 05'45" / 05'41" / 05'46" / 05'40" / 05'44" / 06'10" / 06'17" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'06")

05'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'47")

05'40"

1000 / 3000

4

05'46"

(23'33")

05'46" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'14")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

咦，不是沒雨，怎麼出門….又被雨打回家
開車去國際橋動動…開著開著，沒雨就自動往中原報到嚕！
下週晨跑，葛哥說要ㄧ起來跑⋯
寒假，讓小孩來動動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.03 km

特步 2.0 累積 : 918.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

雲遠德, SFHuang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'45"	00:12'08"
3	05'41"	00:17'49"
4	05'46"	00:23'35"
5	05'40"	00:29'15"
6	05'44"	00:34'59"
7	06'10"	00:41'09"
8	06'17"	00:47'26"
8.2	06'05"	00:48'24"

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朋友動態

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