Jack Leung 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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1.3 km | 00:11:15 | 08:41/km

日期: 2024-01-25 19:44 - 平均心率: 117 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 14°C - 濕度: 66.5

Pace: 08'52" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.31 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1241.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

paulng 和 Michael Lo 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
1.3	08'04"	00:11'15"

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