Ho chiu nung 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.2 km | 00:34:53 | 06:45/km

日期: 2016-06-01 07:23 - 地點: 如圖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 07'35" / 06'51" / 06'43" / 08'19" / 04'26" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳佳哲, 無尾熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'51"	00:14'26"
3	06'43"	00:21'09"
4	08'19"	00:29'28"
5	04'26"	00:33'54"
5.2	06'16"	00:34'53"

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