6.7 km | 00:41:53 | 06:17/km日期: 2024-01-28 16:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.3
Pace: 11'16" / 08'08" / 05'22" / 04'37" / 04'44" / 04'44" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'15" (+06'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'08" (+03'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'01") | 658 / 6658 |
陪著小朋友繞著操場內的小型手球場騎腳踏車🚴先玩個20分鐘，最後在補到666，本月攤比較多，不過就是好好享受人生享受運動～
是說兩個小的也運動超過2公里，不錯不錯～希望她們也能愛上運動～好久沒有一日2跑了，順便趕一下里程數也是不錯～
希望能達標200～ 真是懶惰成性～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.30 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1421.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'16" | 00:11'16" |
| 2 | 08'08" | 00:19'24" |
| 3 | 05'22" | 00:24'46" |
| 4 | 04'37" | 00:29'23" |
| 5 | 04'44" | 00:34'07" |
| 6 | 04'44" | 00:38'51" |
| 6.7 | 04'38" | 00:41'54" |
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