Eric CM Lo 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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10.1 km | 03:07:46 | 18:39/km

日期: 2024-01-28 09:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 13°C - 濕度: 88.4

Pace: 19'25" / 53'02" / 48'22" / 08'16" / 09'31" / 08'37" / 13'16" / 08'20" / 07'26" / 08'41" / 44'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.58 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'25"	00:19'25"
2	53'02"	01:12'27"
3	48'22"	02:00'49"
4	08'16"	02:09'05"
5	09'31"	02:18'36"
6	08'37"	02:27'13"
7	13'16"	02:40'29"
8	08'20"	02:48'49"
9	07'26"	02:56'15"
10	08'41"	03:04'56"
10.1	44'16"	03:07'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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