Hugo Wang 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:17 | 05:30/km | 第32半馬

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	01:56:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:54'59"

10 km

(00:54'59")

00:27'37" (+00'15")

15 km

(01:23'08")

00:28'09" (+00'47")

00:58'27" (+03'28")

20 km

(01:53'26")

00:30'18" (+02'56")

Finish

(01:56:17)

日期: 2024-01-21 12:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

05'17"

1600 / 1600

2

08'51"

(17'18")

05'31" (+00'14")

1600 / 3200

3

08'36"

(25'54")

05'22" (+00'05")

1600 / 4800

4

08'29"

(34'24")

05'18" (+00'01")

1600 / 6400

5

08'37"

(43'02")

05'23" (+00'06")

1600 / 8000

展開計圈分析

新北市

Hugo Wang

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.37 km

母子鱷魚第三代藍累積 : 520.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	05'31"	00:16'35"
4	05'14"	00:21'49"
5	05'33"	00:27'22"
6	05'49"	00:33'11"
7	05'24"	00:38'35"
8	05'26"	00:44'01"
9	05'29"	00:49'30"
10	05'29"	00:54'59"
11	05'35"	01:00'34"
12	05'29"	01:06'03"
13	05'43"	01:11'46"
14	05'59"	01:17'45"
15	05'23"	01:23'08"
16	05'43"	01:28'51"
17	07'42"	01:36'33"
18	05'29"	01:42'02"
19	05'45"	01:47'47"
20	05'39"	01:53'26"
21	05'57"	01:59'23"
21.1	04'40"	02:00'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km