陳 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.0 km | 00:20:00 | 04:56/km

日期: 2024-02-01 05:46 - 平均心率: 166 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 99.6

Pace: 04'39" / 04'49" / 04'50" / 04'52" / 17'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.79 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

王傑華說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'49"	00:09'28"
3	04'50"	00:14'18"
4	04'52"	00:19'10"
4.0	16'46"	00:20'00"

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