海豚在轉彎 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.1 km | 00:38:52 | 07:35/km

日期: 2016-06-03 21:21 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 10'37" / 07'12" / 06'13" / 06'14" / 06'16" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

12'10" (+06'03")

984 / 984

2

09'30"

(21'29")

07'00" (+00'53")

1356 / 2341

3

02'53"

(24'22")

06'07"

471 / 2812

4

02'55"

(27'18")

06'18" (+00'11")

463 / 3275

5

02'52"

(30'10")

06'11" (+00'04")

463 / 3739

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

David, Co 和其他 1 人說推

·

這是小弟我唯一的拜託

大佳星光夜加油補給團投票

http://www.jogstars.com/event/tnr2016g/

投一次就好，請投天母鐵汗團，謝謝

PS.我做了八小時志工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 67.32 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J, 麻油雞和其他 118 人說推

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LUCKY LlN 用討票的方式？

2016-06-06 09:04 ·

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海豚在轉彎是

2016-06-06 09:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	07'12"	00:17'49"
3	06'13"	00:24'02"
4	06'14"	00:30'16"
5	06'16"	00:36'32"
5.1	06'00"	00:37'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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