6.3 km | 00:52:34 | 08:16/km日期: 2024-01-28 15:21 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 133 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 7224 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 53.5
Pace: 06'00" / 06'24" / 06'25" / 09'21" / 09'13" / 12'05" / 08'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" | 1001 / 1001 | 173 / 96 |
| 2 | | 06'23" (+00'24") | 1002 / 2003 | 172 / 90 |
| 3 | | 06'26" (+00'27") | 1000 / 3003 | 177 / 87 |
| 4 | | 09'25" (+03'26") | 1001 / 4005 | 119 / 89 |
| 5 | | 09'16" (+03'17") | 1000 / 5005 | 123 / 87 |
| 6 | | 12'08" (+06'09") | 1001 / 6006 | 106 / 77 |
| 7 | | 08'14" (+02'15") | 345 / 6352 | 131 / 91 |
基本訓練，原本想跑個長距離，結果跑出去沒多久就沒力了，後來只好折返耍廢🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
116.84 km 
SAUCONY AXON 3藍綠 累積 :
608.6 kmMW Watch 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'24" | 00:12'24" |
| 3 | 06'25" | 00:18'49" |
| 4 | 09'21" | 00:28'10" |
| 5 | 09'13" | 00:37'23" |
| 6 | 12'05" | 00:49'28" |
| 6.4 | 08'46" | 00:52'34" |
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