8.2 km | 00:51:51 | 06:20/km日期: 2024-01-31 18:22 - 地點: 森林公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'26" / 06'28" / 06'27" / 06'18" / 06'18" / 06'16" / 06'18" / 06'17" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" | 167 / 8167 |
突然變得很悶熱，幸好昨晚訓練強度不算太高，今天小腿雖緊繃但慢慢跑還可以。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
215.89 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'28" | 00:12'54" |
| 3 | 06'27" | 00:19'21" |
| 4 | 06'18" | 00:25'39" |
| 5 | 06'18" | 00:31'57" |
| 6 | 06'16" | 00:38'13" |
| 7 | 06'18" | 00:44'31" |
| 8 | 06'17" | 00:50'48" |
| 8.2 | 06'15" | 00:51'51" |
展開計圈分析
留言 
