Edison Wang 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.4 km | 00:34:28 | 06:22/km

日期: 2024-01-30 16:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5440 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67.6

Pace: 06'03" / 06'12" / 05'59" / 05'42" / 05'41" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'26")

1000 / 1000

161 / 100

2

06'13"

(12'22")

06'12" (+00'30")

1002 / 2002

160 / 100

3

06'07"

(18'29")

06'06" (+00'24")

1002 / 3004

159 / 102

4

05'45"

(24'14")

05'43" (+00'01")

1002 / 4007

163 / 106

5

05'43"

(29'57")

05'42"

1001 / 5008

164 / 106

6

04'31"

(34'28")

11'38" (+05'56")

387 / 5396

131 / 65

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.39 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'12"	00:12'15"
3	05'59"	00:18'14"
4	05'42"	00:23'56"
5	05'41"	00:29'37"
5.4	12'12"	00:34'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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