謝耀德 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.1 km | 01:11:16 | 07:03/km

日期: 2024-02-02 19:16 - 地點: 拜訪二林 - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 146 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.7

Pace: 07'05" / 06'56" / 07'22" / 06'49" / 06'42" / 06'35" / 09'25" / 06'38" / 06'44" / 06'25" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'01")

06'56" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'23")

07'22" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'12")

06'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'54")

06'41" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.85 km

母子鱷魚三代第三代～～藍色丫拖2號累積 : 1260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

元鴻, 雪特利和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'56"	00:14'01"
3	07'22"	00:21'23"
4	06'49"	00:28'12"
5	06'42"	00:34'54"
6	06'35"	00:41'29"
7	09'25"	00:50'54"
8	06'38"	00:57'32"
9	06'44"	01:04'16"
10	06'25"	01:10'41"
10.1	06'09"	01:11'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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