8.1 km | 00:46:35 | 05:43/km日期: 2024-02-02 17:59 - 地點: 科科科博館 - 天氣: 還好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.3
Pace: 06'16" / 05'36" / 05'49" / 05'50" / 05'47" / 05'37" / 05'33" / 05'14" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+01'30") | 132 / 8132 |
二月第一次跑步就是很硬的1分慢跑1分全力衝刺法特雷克20趟，不過似乎找到讓體感不那麼痛苦的方式了，就是既然重複趟數多就不要跑繞圈或重複路線囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
199.06 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'36" | 00:11'52" |
| 3 | 05'49" | 00:17'41" |
| 4 | 05'50" | 00:23'31" |
| 5 | 05'47" | 00:29'18" |
| 6 | 05'37" | 00:34'55" |
| 7 | 05'33" | 00:40'28" |
| 8 | 05'14" | 00:45'42" |
| 8.1 | 06'47" | 00:46'36" |
展開計圈分析
留言 
