Elite 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Elite 基隆
ID 118669

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5.0 km | 00:29:46 | 05:56/km

日期: 2024-01-19 16:44 - 平均心率: 177 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.1

Pace: 05'41" / 06'06" / 06'13" / 05'44" / 05'32" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.52 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'06"	00:11'47"
3	06'13"	00:18'00"
4	05'44"	00:23'44"
5	05'32"	00:29'16"
5.0	48'32"	00:29'46"

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