16.9 km | 01:24:11 | 04:59/km日期: 2024-02-04 10:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77.1
Pace: 05'29" / 05'09" / 05'03" / 05'04" / 05'08" / 05'05" / 05'01" / 05'27" / 04'57" / 04'55" / 04'48" / 04'47" / 05'21" / 04'39" / 04'38" / 04'37" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'21" (+00'44") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'38" (+00'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'38" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'37" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'36" | 878 / 16878 |
原本早上想回去市區跑跑順便打掃一下家裡，結果小鬼頭半夜2點多咳到起床～ 搞到天要亮才睡，所幸放自己一把直接睡到自然醒9點多，起來後大家還在睡，努力掙扎後出門運動一下～全程定速跑，最後因為快12點了才有壓力跑快一點，目標跑75-90分鐘，湊個1688，一路發發～
老天也很賞臉，十點多給我很多陰影，不過手錶應該是幫我加了不少速度，沒跑這麼快啦，賺到了～
好久沒有曬太陽了，金鬆快～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.59 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1421.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'09" | 00:10'38" |
| 3 | 05'03" | 00:15'41" |
| 4 | 05'04" | 00:20'45" |
| 5 | 05'08" | 00:25'53" |
| 6 | 05'05" | 00:30'58" |
| 7 | 05'01" | 00:35'59" |
| 8 | 05'27" | 00:41'26" |
| 9 | 04'57" | 00:46'23" |
| 10 | 04'55" | 00:51'18" |
| 11 | 04'48" | 00:56'06" |
| 12 | 04'47" | 01:00'53" |
| 13 | 05'21" | 01:06'14" |
| 14 | 04'39" | 01:10'53" |
| 15 | 04'38" | 01:15'31" |
| 16 | 04'37" | 01:20'08" |
| 16.9 | 04'36" | 01:24'11" |
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