維鈞 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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3.0 km | 01:02:06 | 20:41/km

日期: 2024-01-30 18:54 - 平均心率: 89 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92

Pace: 14'19" / 18'31" / 27'38" / 816'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.43 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	18'31"	00:32'50"
3	27'38"	01:00'28"
3.0	777'46"	01:02'06"

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