Tina Chen 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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10.0 km | 00:49:11 | 04:54/km

日期: 2024-02-06 18:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.5

Pace: 04'57" / 04'53" / 05'17" / 04'50" / 04'49" / 06'48" / 05'02" / 04'56" / 06'24" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'50")

04'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'50")

04'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'41")

04'50" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'29")

04'48" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Tina Chen

·

讓皮膚咕溜咕溜的好東西😽
すべすべになる

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.47 km

ASICS sky’s tree ☁️🌲 累積 : 1101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

我, 小語和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'53"	00:09'50"
3	05'17"	00:15'07"
4	04'50"	00:19'57"
5	04'49"	00:24'46"
6	06'48"	00:31'34"
7	05'02"	00:36'36"
8	04'56"	00:41'32"
9	06'24"	00:47'56"
10	04'53"	00:52'49"
10.0	03'24"	00:52'53"

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