劉昌傑 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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1.7 km | 00:06:19 | 03:45/km

日期: 2024-02-06 18:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 88.5

Pace: 05'01" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'47" (+00'03")

400 / 400

2

01'29"

(03'00")

03'44"

400 / 800

3

01'30"

(04'30")

03'45" (+00'01")

400 / 1200

4

01'30"

(06'01")

03'45" (+00'01")

400 / 1600

5

00'18"

(06'19")

03'48" (+00'04")

79 / 1679

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.51 km

adidas adios pro3 累積 : 674.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.7	04'42"	00:08'13"

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