上週六騎車劍中中劍, 週日爬山擎天崗和七星山, 結果就DOMS了, 週一泳課還好沒練踢水, 練了好玩的翻滾踢牆^^

大腿痠痛下原以為課表200間歇的44秒我吃不完, 沒想到都吃完還大都跑了42s XD, 不知我的組員爆了嗎?
目前跑短距間歇練習課表都可吃完, 但距離一拉長到1K~3K, 我就GG了, 速耐力還是要趕快加強了....

升天團課表~
200m x 10, P(44"), R(200m, 2')
42.9 / 44.0 / 43.0 / 42.6 / 42.5
41.5 / 42.6 / 42.6 / 41.6 / 40.3