霖爸智邦路跑 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

10.2 km | 00:55:22 | 05:25/km

日期: 2024-02-08 05:04 - 地點: B1停車塲 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'55" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 05'31" / 05'26" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'22")

05'29" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'52")

05'29" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'19")

05'27" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'50")

05'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

下雨，B1停車場跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 557.55 km

Nike Nike ZOOM X VAPORFLY NEXT% 2 累積 : 621.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳孫文, 林嘉員和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'29"	00:11'24"
3	05'29"	00:16'53"
4	05'27"	00:22'20"
5	05'31"	00:27'51"
6	05'26"	00:33'17"
7	05'24"	00:38'41"
8	05'20"	00:44'01"
9	05'12"	00:49'13"
10	05'04"	00:54'17"
10.2	05'04"	00:55'23"

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